【注意】筋トレの隠れた敵！リバウンドを防ぐ〇〇な方法！

こんにちは、

筋トレアドバイザーキムです。

今回は、

リバウンドを防ぐ方法

お伝えします。

リバウンドとは

ダイエットによって痩せた

体重が元に戻ること、または

それ以上になることです。

このリバウンドを防ぐ

方法を知っておくだけで

ダイエット後も

理想の体を

手に入れることができます。

憧れて手に入れた

体を何ヶ月で

手放すなんて

もったいないですよね。

これをしなければ

せっかくの努力が

水の泡になってしまっては

元も子もないです。

この方法を行う

だけで違う未来が

待っています。  

ダイエット中に

リバウンドの怖さが

少なくなれば

やる気も上がります。

だって、

やればやるほど

結果はついて

きますから。

これはダイエットや

筋トレ中

にも効果はあります。

ダイエット中に

この知識を得て

実行すると

効果は上がります。  

理想の体を

イメージして

筋トレを行うほど

効果は高まります。

好きこそ物の上手なれ

ではありませんが

トレーニングに取り込む

姿勢が結果にでます。

目標体重に到達

した後、筋トレを

行わなくても体を

維持することができます。

その余った筋トレの

時間を次は他の

自分磨きに

使うことができます。

そうなると

ますます自分の魅力に

磨きがかかり

人生が楽しくなります。

今まで

連絡がなかった

人から突然連絡が来たり

急な誘いがあるかも

知れません。

他にも

ダイエット成功例として

テレビ関係から取材が

きてインタビューされ

テレビに映る日が

くるかも知れません。

昔振られた人と

同窓会で出会って

相手の反応が変わり。

見返すこともできるし

もしかしたら将来

付き合うことに

なるかも知れません。

でも、他の人には

この人生は

待ってはいないです。

なぜなら

この方法を知っているのは

あなただけだからです。

逆にこれを知らないと

あっという間に

元の体重に

戻ってしまいます。

自分が思い描いている

体に一度近づいた

かも知れませんが

元どおりです。

元どおりになるだけ

ではなく昔以上に

太ってしまうかも

知れません。

そうなってしまっては

目を当てることができない

悲惨な状態に

なってしまいます。

しかも、

これは他人事では

ありません。

アメリカの研究では

ダイエット後に

リバウンドする割合は

95%と言われております！

ほとんどの人が

ダイエットの後に

元に戻るかそれ以上に

太ってしまいます。

正しい知識がなければ

だらしない体型に

なってしまいます。

リバウンドすると

今まで仲良くいしていた

友人にも見切られて

しまうかも知れません。

「ダイエットに成功した！」

「ダイエットなんて簡単」

と声を大にして

言ってしまったら。

リバウンドなんて

できないですよね。

周りの人たちからも

嘘をついたわけでは

ないですが信頼感など

関係性に影響します。

そんな、幸せから

どん底に突き落とすような

リバウンドを防ぐ方法を

お伝えします。

その方法とは

厳しいカロリー制限を行わない

です！！

なぜかというと

極端にカロリー制限を

するとダイエット中にも

イライラがたまります。

その後、

ストレスの発散からか

暴飲暴食してしまう

ケースが沢山あります。

この方法を

読んだ方は今すぐ

カロリー制限はしないと

誓ってください！

これをしっかり守って

体を作っていくことで

あなたが手に入れた

体は長く健康体です。

しっかりと

筋肉の知識も学んだ

ことで将来も

理想の体を維持できます。

逆にこの約束を

守れないと

あなたが一度

手にした体も

すぐに

元に戻ってしまい

友達からの信頼も

失うかも知れません。

今回は以上です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。