【巷で話題沸騰中!】4分間だけで確実に、体脂肪率が落ちスタイルが変わる方法‼︎
こんにちは、
筋トレアドバイザーキムです。
今回は、
体脂肪率が確実に落ちる方法
お伝えします。
みさなんダイエットと
いうと体重を落とすことを
目標にしている人が
多いのではないですか?
体重を落とすことは
あくまで過程に
過ぎないのです。
体重が今より
減れば素敵なボディに
なるのでしょうか?
違いますよね。
体重が落ちても
見た目が変わらない人は
沢山いますが
体脂肪率が落ちれば
体は確実に変わります
皆さんは
見た目が変わることが
ゴールですよね。
この方法を
知っていれば確実に
体脂肪率を
落とすことができます。
私自身もついつい
食べすぎてしまったり
甘いものを過剰に
摂取してしいます。
これだと
体脂肪率が上がり
このお腹も変わらないと
思い勉強しました。
そのおかげで
今では好きなものを
食べて体を
維持できてます。
好きな物を食べても
太らない体
憧れますよね。
他の人からも
「そんなに食べて
太らないの?」
と良く聞かれます。
体型は生活習慣と
密につながっているので
変化させることは
難しいです。
しかし、
一度変化させることが
できると、簡単に
維持することができます。
体型が変われば
周りからの視線も
自然と変わります。
今まで陰口を
言っていた人達が
態度を変えた時は
優越感に浸ることができます。
逆に
そんな簡単に
体は変えれないと嘆き
行動に移さないと
あなたの体が
変わることは100%
ありません。
他人の視線ばかり
気にしてしまい
殻にこもった
人生になります。
せっかくの
一度きりの人生を
楽しめずに過ごして
しまうかも知れません。
そうならないように
もっと、有意義な人生を
送れるように。
4分間トレーニング
するだけで確実に体脂肪率が
落ちスタイルが良くなる方法を
教えます!
その方法とは
HIITをトレーニングに
組み込むです!!
HIITとは
高強度インターバル
トレーニングと
呼ばれております。
スポーツ選手には
良くトレーニングで
使われている
方法です。
私も友人もこの方法を
実践して体が劇的に
変わり始めました。
⒈筋トレを1つ決める
⒉それを20秒やり続ける
⒊10秒休む
この3つのポイントを
おさえながら
これを4分間
繰り返し行います。
私自身は
20秒間スクワットや
腕立て伏せを
やり続けました。
高強度というだけあって
きつめのメニューなので
友達と行うことを
強くお勧めします。
でも2人とも
終わった後に
今までの筋トレとは違うと
実感できると思います。
メニューがきつい分
見返りも大きくなります。
私も友達と
これを実践し
体脂肪がみるみる
落ちました。
それでは
これを読まれた方は
今すぐ
友人を思い浮かべて下さい
その友人を誘い
一緒に筋トレをすると
体が確実に変わります。
これを友達と
乗り越える事で
周りからの視線も
確実に変わります。
これをしなければ
森の中をコンパスなしで
歩いているのと
同じです。
上手く体脂肪が落とせず
スタイルがいい友人を
指をくわえて見ているだけ
今までと何も変わりない
生活が待っています。
しかし今日教えたことを
行動に移して行く人は
間違いなく体が変わり
明るい未来が
待っています!
今回は以上です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。