こんにちは、 筋トレアドバイザー キムです。 今回は、 筋肉が回復にかかる時間 をお伝えします。 筋トレを最近始めた 初心者やキツイ筋トレを した後の人は激痛が 襲ってきます。 筋肉痛 と呼ばれているものです。 筋トレとは筋肉を トレーニングで負荷を …
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