こんにちは、 筋トレアドバイザーキムです。 今回は、飲むだけで 筋持久力が上がる方法 お伝えします。 筋持久力とは 筋肉を動かし続ける 筋肉のことです。 例えば、15kgのダンベルを 持って20秒耐える という動作は筋持久力です。 この時に息が上がることも…
こんにちは、 筋トレアドバイザーキムです。 今回は、 体の変化を実感できる筋トレ をお伝えします。 みなさんトレーニングを していて体の変化を なかなか実感できない 時はありませんか? この方法を知っておくと 今までより早く 体の変化を 実感できます…
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