最速で結果が出る！筋トレの方法を具体的に教えます！
こんにちは、
筋トレアドバイザーキムです。
今回は、
体の変化を実感できる筋トレ
をお伝えします。
みなさんトレーニングを
していて体の変化を
なかなか実感できない
時はありませんか？
この方法を知っておくと
今までより早く
体の変化を
実感できます。
体の変化に
自分が気づくと
モチベーションの
向上につながります。
モチベーションが
上がると
さらにトレーニング
の意欲が上がります。
意欲→結果
結果→意欲と
『好循環』が
生まれます。
僕が色々な
トレーニングをして
やめてしまう
ほとんどの原因が
やる気がでなくなり
続けるのが面倒く
さくなって
いたからでした。
僕もこの方法を
知ってから
体の変化を
感じることができ
体がみるみる変化して
きました。
逆に
この方法を
知らないと。
体を鍛えていても
実感が持てなくて
悩んだりして
しまいます。
トレーニングを
していない人が
結果がついてこないのは
当たり前ですよね。
誰もが
結果を求めて頑張って
トレーニング
していると思います。
結果が出ないと
モチベーションの
維持が難しく
続きづらいです。
先ほどの好循環
とは逆の
『悪循環』
が生まれてしまします。
悪循環に入って
しまうと抜け出す
ことが難しいです。
意識的に今から
教えるトレーニング
をしてみて下さい。
他のトレーニングと
違い結果が出やすい
トレーニングの
方法とは
と呼ばれている
トレーニングです。
BIG3と
言う名の通り
３つあります。
1つ目
ベンチプレス
２つ目
スクワット
３つ目
この３つを効果的に
行うことで
今まで以上に結果が
ついてきます。
ジムに通うことが
必要になりますが
ベンチプレスは
腕立てふせなどで
スクワットは
自重で代用できます。
それではみなさん今から
腕立て伏せしている
自分をイメージして下さい！
これを実際に行動に
移すことができたら
体は絶対に変わります。
なぜなら、他の筋肉
よりも大きいので
結果が他よりも
でやすいのです。
ぜひ、このBIG3
を取り入れて
好循環を
生み出して下さい。
今回は以上です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
