こんにちは、 筋トレアドバイザーキムです。 今回は、飲むだけで 筋持久力が上がる方法 お伝えします。 筋持久力とは 筋肉を動かし続ける 筋肉のことです。 例えば、15kgのダンベルを 持って20秒耐える という動作は筋持久力です。 この時に息が上がることも…
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