【革命】たるんだお腹にさようなら！！ジムに通わずモデルのようなくびれを作る方法 。
こんにちは、
筋トレアドバイザーキムです。
今回は
ジムに通わずくびれを作る方法
をお伝えします！
秋が始まって
食べ過ぎが気になる
季節がやってきました。
食べ過ぎると
特に気になるのが
お腹周りです。
今回、お伝えすることを
知っていると、
お腹を引き締め理想の体に
することができます。
服を着る際にも
ボディラインが
はっきりと出る服も
着ることができ。
視覚的にも
あなた自身の
スタイルを綺麗に
映し出すことができます。
あなたはこれから
たくさんの人に会うと
思います。
その時に
今回紹介する方法を
行動に移せていれば
これから出会う人達に
くびれがあるだけで
好印象を
もってもらえます。
実際に私も
腹筋の筋トレを始めた
だけでは
回数が続かずに
すぐにお腹が
痛くなっていました。
夜に走ったり
していたので
少し体力には自信が
ありましたが
実際には数回しただけで
お腹がとても痛くなり
回数が続かない
経験がありました。
そんな時に
ジムで働いている
友達から
この方法を聞いて
お腹にも効いてさらに
しっかりこなせる
やり方を教わりました。
その後の筋トレは
とても有意義で
やり方も豊富で毎回
効果を実感できました！
今でもこの方法は
実施しており同時に腹筋も
こなすことが
できるようになりました。
逆に
この方法を
知らなかった場合
私は一生くびれを
手に入れることは
できなかったと
思います。
お腹はずっと
出たままで
鏡を見ることも
嫌でした。
お風呂に入浴する前
ふとした時に
自分のお腹をみるのが
嫌でした。
彼女の前で
服を脱ぐ時はいつも
お腹を引っ込めて脱いで
いたのを思い出します。
あなたも
コンプレックスが
気になり人目を気にして
脱げない時はありませんか？
「この人私の体
ジロジロ見てくるな」
「銭湯に行ったら
見られるかな」
今すぐこの考えを
変えなければ
いつまでたっても
行動に移せず
お腹は出たままです。
お腹が出たままで
周りを気にする
ことはあっても
くびれを手に入れて
損は１つも
ありません。
男の人も
女の人も
言葉では「気にしないよ」
と、言いますが。
内心では自分のお腹が
出るのだけは
絶対嫌だと
思っています。
社会人にもなって
だらしない
と思っています。
異性と素敵な
出会いがあっても
第一印象で悪い
印象を受けられます。
色々と自分の魅力を
伝えたいのに第一印象が
悪いと内面まで
見てくれません！
これが現実です。
でも、もう大丈夫です。
この方法を実践する
だけでプライベートが
充実したものになります。
プライベートを
充実させる
その方法とは
体幹を毎日することです！
ダンベルやバーベル等
といった器具を一切使わない
自重トレーニングです。
だから、3ステップで
簡単に出来ます。
ステップ1
大の字になれるスペースの確保
→体感する際に必要です
ステップ2
自分に合った体幹を検索する
→体感の種類は沢山あります
自分にあった体感を選びましょう
ステップ3
トレーニングを毎日行う
→少しでもいいので
毎日続けることが大切です
この３つのポイントを
押さえておくだけで
体が劇的に変わります。
腹筋が一回もできない
と言った方も一度
簡単なものから
ぜひ始めてください。
それでは皆さん、今から
家の中で大の字になれる
スペースを想像してください！
いかがでしょうか？
そのスペースで今日から
体感をするだけで
体が変わります。
初めて会う人からも
好印象を持たれるのは
間違いなし。
それ以上に
体つきが変わると
自分自身のテンションが
上がりますよね。
一方で
すぐに行動に移さないと
あなたのその体は
何の変化もないままです。
自分の魅力に
たどり着く前に
見た目で判断されて
しまいます。
気持ちの面でも
中々、自信が持てなかったり
他人羨むだけの人生に
なってしまいます。
自分が理想としている
体をもう一度考えて
みましょう。
今回は以上です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
